第一天：
    8：30从丽江（海拔2360m）古城车发，到达国际湿地公园拉市海，经过纳西族村落，感受田园风光。（一个小时）到玉龙雪山和哈巴雪山的观景台。在蓝天白云的衬托下，金沙江峡谷，玉龙，哈巴雪山尽收眼底!在这里曾经留下了无数美丽动人的传说。驱车四十分钟左右我们到达午餐地——虎跳峡镇。午饭后经过上虎跳30分钟后到达中虎跳峡，从张老师小路到谷底，沿峡谷边过“听涛渡”上“天梯”回到公路（约三小时）。乘车经过滑石板，来到哈巴雪山脚下的哈巴村，在哈巴仰望哈巴雄姿，下午6点左右到达东巴圣地白水台，晚上宿白水台（标间）

第二天：
    早上早餐后，徒步前往素有‘仙人遗田’美誉的中国第一华台泉——白水台，游玩完白水台，前往我国大陆第一个国家公园——普达措国家公园，普达措现以碧塔海和属都湖为主要组成部分，进入景区后乘坐景区的环保车，游览属都湖、洛绒生态民族村、碧塔海，大概要5小时，游玩完普达措国家公园，半小时车程到达香格里拉。游玩香格里拉独克宗月光古城，感受云南藏式建筑的魅力和体验藏区风情，（晚上赠送金色大厅民族文化演出）

第三天：
    这一天可充分感受云南十八怪力“一山有四季，十里不同天”的含义了。早期后前往小布达拉宫之称的松赞林寺，松赞林寺差不多要游玩1.5小时，然后从香格里拉经过纳帕海草原到达茶马古道的重镇——奔子栏（海拔2400m），吃好午饭饭去参观金沙江大拐弯——月亮湾。然后进入滇金丝猴的栖息地白马雪山，我们要翻越一个海拔4210米的丫口。之后我们便到了德钦的梅里观景台，在十三座巍巍的迎宾塔旁朝拜梅里雪山是很有意义的。再有一个小时就可以到达飞来寺（海拔3300m），面对着世界山最梅里雪山的晚霞，听着音乐，喝着当地人自酿的红葡萄酒......

第四天：
    云南省的第一缕阳光把藏区的八大朝拜神山之首照得金光闪闪，那便是传说中的“日照金山”奇景。看完日照金山，跨过澜沧江大峡谷一个小时的车程便到了明永村（海拔2500），我们要花五个小时的时间去感受雪山脚下的原始森林和低海拔低纬度的明永冰川，徒步完明永冰川再次翻越白马雪山垭口，傍晚返回奔子栏住宿。

第五天：
　 早上从奔子栏出发，翻越尼西坡，沿途有一个非常漂亮的瀑布可先来拍照，下尼西坡在离近金沙江观赏梯田风光，一路感受秀美的金沙江风景。在金沙江，可以感受最古老的溜索。经塔城国家一级保护动物金丝猴自然保护区。下午到达石鼓镇近距离感受长江第一湾，在那里，我们可以了解到长江第一湾独特的地质奇观和浓郁的历史文化。游玩完长江第一湾，经拉市海返回丽江，结束此次朝梅里之旅。